Super Mom Nutrition

Áztatott csokikrémes zabpehely gyümölcsökkelEnglish version

Áztatott csokikrémes zabpehely gyümölcsökkel
2 adag
Előkészítés: 5 perc
-
Elkészítés: 5 perc

 

  • 1 bögre* gluténmentes zabpehely
  • annyi víz, ami épp ellepi a zabpelyhet
  • 100 ml kókusztej (Aroy-D)
  • 5g 100% étcsoki
  • 1-2 db magozott aszalt áfonya
  • 1 ek kollagénpor
  • 1 ek daréált lenmag
  • gyümölcsök

Teendők

  • Áztasd be a zabpelyhet éjszakára vízbe.
  • Reggel olvaszd meg a csokit.
  • A kókusztejet, az olvasztott csokit, kollagént, lenmagot és datolyát tedd turmixba és turmixold össze.
  • Egy tálban keverd össze a csokikrémet az áztatott zabpehellyel.
  • Tedd egy tálkába és tegyél a tetejére gyümölcsöt. Én negyed hámozott kakiszilvát, negyed gránátalma magjait, 2 kanál olvasztott áfonyát, negyed mangót használtam és megszórtam darabolt pisztáciával.

Amikor tudtam, hogy csak sokára fogok tudni ismét enni, akkor ezt a két adagot egyben ettem meg. Reggeltől késő délutánig nem is voltam éhes.

*1 bögre kb. 2.4 dl.

További bejegyzések

Tökpuding Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és finomított cukormentes. Ez a változat zabmentes is.
Csicseriborsó kenyérGluténmentes, tejmentes, élesztőmentes, egészséges kenyér csicseriborsóból.
Bővített frankfurti levesAz előző frankfurti leves újragondolva, felturbózva ... Továbbra is gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és cukormentes.
Brokkoli zellerszár krémleves gombákkalBrokkoli, zellerszár krémleves gombákkal. Gyorsan elkészíthető és finom. Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és finomított cukormentes.