Super Mom Nutrition

Áztatott csokikrémes zabpehely gyümölcsökkelEnglish version

Áztatott csokikrémes zabpehely gyümölcsökkel
2 adag
Előkészítés: 5 perc
-
Elkészítés: 5 perc

 

  • 1 bögre* gluténmentes zabpehely
  • annyi víz, ami épp ellepi a zabpelyhet
  • 100 ml kókusztej (Aroy-D)
  • 5g 100% étcsoki
  • 1-2 db magozott aszalt áfonya
  • 1 ek kollagénpor
  • 1 ek daréált lenmag
  • gyümölcsök

Teendők

  • Áztasd be a zabpelyhet éjszakára vízbe.
  • Reggel olvaszd meg a csokit.
  • A kókusztejet, az olvasztott csokit, kollagént, lenmagot és datolyát tedd turmixba és turmixold össze.
  • Egy tálban keverd össze a csokikrémet az áztatott zabpehellyel.
  • Tedd egy tálkába és tegyél a tetejére gyümölcsöt. Én negyed hámozott kakiszilvát, negyed gránátalma magjait, 2 kanál olvasztott áfonyát, negyed mangót használtam és megszórtam darabolt pisztáciával.

Amikor tudtam, hogy csak sokára fogok tudni ismét enni, akkor ezt a két adagot egyben ettem meg. Reggeltől késő délutánig nem is voltam éhes.

*1 bögre kb. 2.4 dl.

További bejegyzések

Karfiol, fodros kel, pulyka stir fryKarfiolos, fodroskeles, szivárványos, pulykás, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és finomított cukormentes egytálétel.
Fehérjés vegán energiakockaGluténmentes, tejtermékmentes, szójamentes, finomított cukormentes fehérjés vegán energiafalatok.
Rákos saláta csónakGluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, finomított cukormentes garnélarák saláta taco.
Répa-vajtök krémlevesPulyka alaplével készült gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és cukormentes leves. Sűríteni sem kell.
Jégcsapretek salátaJégcsapretek saláta, ami pillanatok alat kész és egészséges. Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és finomított cukormentes.