Super Mom Nutrition

Borsó-brokkoli csirkés stir fryEnglish version

Borsó-brokkoli csirkés stir fry
8 adag
Előkészítés: 15 perc
Főzés: 15 perc
Elkészítés: 30 perc

 

  • 1 közepes fej hagyma, felvágva
  • 2 közepes vagy 1 nagy fej brokkoli a szárával együtt felvágva
  • 2 bögre borsó*
  • 2 kaliforniai paprika felvágva
  • 15 szem koktélparadicsom, félbevágva
  • 2 nagy marék bébi spenót
  • 2 bögre barna csiperkegomba, felszelve
  • 2 bögre shiitake gomba, felszelve
  • fél maradék grillcsirke, felaprítva
  • 2 kk fajita főszerkeverék

 

Teendők

  • Alacsony hőn melegítsd elő az edényt.
  • Tedd bele a hagymát és fonnyaszd meg.
  • Tedd bele a többi zöldséget és gombát is.
  • Sózd, fűszerezd, majd takard le fedővel.
  • Időnként keverd meg.
  • Add hozzá az aprított csirkét is.
  • Tálald. Jó étvágyat!

 

Ha több szénhidráttal szeretnéd enni, akkor lehet édesburgonyát, krumplit, barnarizst vagy quinoát enni hozzá.

 

*1 bögre kb 240 ml.

További bejegyzések

Pekán, törökmogyoró csokikrémGluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, finomított cukormentes csokiszósz
Vajtök és édesburgonya krémlevesEgy nagyon ízletes vajtök és édesburgonya krémleves, mely gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és finomított cukormentes.
Rákos saláta csónakGluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, finomított cukormentes garnélarák saláta taco.
Tökös szardellás salátaEgy finom saláta közel 4 adag zöldséggel. Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és finomított cukormentes.