Tökpuding

4 adag

Előkészítés: 10 perc

Elkészítés: 10 perc

Tökös-chiapuding reggelire

400 ml Aroy-D kókusztej
1 bögre* tökpüré
8 db magozott aszalt datolya
4 ek chia mag
2 ek kollagén
½ kk fahéj
1 bögre víz pluszban
tetejére adagonként: fél szilva, 3 ek gránátalma, 3 ek áfonya (olvasztott), 1 kk mandulaszelet

Teendők

A kókusztejet, fahéjat, tökpürét, datolyát, extra vizet, kollagént, chiát összeturmixolom. Mindezt este megcsinálom, hogy reggelre megszívja magát a chia.
Poharakba osztom szét. Nekem 4 adag lett.
Tetejére gyümölcsöket teszek.
Jó étvágyat!

*1 bögre kb. 240 ml.

Ez a lentebbi összefoglaló csak a krémes zabos rész adatait tartalmazza. A tetején levő gyümölcsöket nem.

További bejegyzések

Lazacos, gombás lecsóLazacos, cukkinis, laskagombás lecsó. Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és finomított cukormentes.

Kockás karfiolkrém levesPulyka alaplével készült gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és cukormentes leves

Nyers kávés áfonyás tortácskaGluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és finomított cukormentes kávés, áfonyás nyers tortácskák.

Bővített frankfurti levesAz előző frankfurti leves újragondolva, felturbózva ... Továbbra is gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és cukormentes.

Socca lepényGluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és finomított cukormentes palacsinta, ami mind sós, mind édes ételekkel is jól variálható.

Tökös-csokis-zabos reggeliHogy csempésszünk egy kis zöldséget a reggelibe, ami édes, de mégsincs tele cukorral. Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és finomított cukormentes.