Super Mom Nutrition

Tökös-csokis-zabos reggeliEnglish version

Tökös-csokis-zabos reggeli
6 adag
Előkészítés: 15 perc
-
Elkészítés: 15 perc

 

Tökös-csokis-zabos reggeli

 

  • 400 ml Aroy-D kókusztej
  • 1 bögre* tökpüré
  • 8 db magozott aszalt datolya
  • 15g 100% étcsoki
  • 2 bögre éjszakára áztatott gluténmentes zabpehely
  • 3 ek chia mag, amit a zabbal áztattam éjszaka
  • 2 ek kollagén
  • ½ kk fahéj
  • 1 bögre víz pluszban
  • tetejére adagonként: fél vérnarancs, 1 mandarin, 10 szem cseresznye (olvasztott), fél alma, 1 kk mandulaszelet

 

Teendők

  • A zabot és a chia pudingot éjszakára annyi vízbe áztatom, ami elfedi.
  • A kókusztejet, olvasztott csokit (mikro 2 perc kb.), fahéjat, tökpürét, datolyát, extra vizet, kollagént összeturmixolom.
  • Tálkában elkeverem az éjszakára beáztatott zab-chia keveréket és a tökös-csokis krémet.
  • Poharakba osztom szét. Nekem 6 adag lett.
  • Tetejére gyümölcsöket teszek.
  • Jó étvágyat!

 

*1 bögre kb. 240 ml.

Ez a lentebbi összefoglaló csak a krémes zabos rész adatait tartalmazza. A tetején levő gyümölcsöket nem.

További bejegyzések

Pekán, törökmogyoró csokikrémGluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, finomított cukormentes csokiszósz
Kollagénes energiafalatGluténmentes, tejtermékmentes, szójamentes, finomított cukormentes kollagénes energiafalatok.
3 hozzávalós gluténmentes, tojásmentes plantain pizzaAnnyira egyszerű elkészíteni ezt a 3 fő összetevőből álló pizzát! Persze gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes és finomított cukormentes is!